Familienaufstellung bei Burnout - schnelle und tiefgreifende Hilfe

Wie kommt man von den Symptomen zur Ursache vom Burnout - ein Erklärungsmodell in 4 Ebenen. Nachfolgend eine kure Einleitung mit einem begleitenden Beispiel:

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1. Das Verhalten

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Im beobachtbaren Verhalten sieht man recht klar, dass sich jemand über die Maßen verausgabt, anstrengt und die eine Energiebalance nicht halten kann. Dieser Person zu sagen, dass sie mit dem Verhalten aufhören soll, ist meist zwecklos. Die Person verspürt einen inneren Druck, eine Angst oder Verpflichtung das Verhalten beizubehalten. Gut gemeinte Ratschläge bleiben häufig ergebnislos.

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Beispiel: Karin (Abteilungsleiterin, 46 Jahre alt) kann Arbeit nur schwer delegieren und erledigt viele Aufgaben selbst. Sie meint, dass sie ihr Team nicht über die Maße belasten möchte. Ihr ist es aber auch wichtig alle Aufgabe fristgerecht und in guter Qualität zu erfüllen. Sie arbeitet daher häufig auch schon am Sonntagnachmittag und bleibt auch sonst abends länger, damit alles erledigt ist. 

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Karin wird immer müder, hat Schwierigkeiten sich zu konzentrieren und am Wochenende häufig Migräne. Als sie sich immer mehr gestresst fühlt, liest sie Bücher über "Effiziente Führung", "Selbstmanagement", "Zeitmanagement" und besucht einen Yoga-Kurs, der ihr beim Entspannen helfen soll. 
 

2. Die Werte

Das Verhalten, welches zum Burnout geführt hat, wird häufig durch ein positives Wertesystem begründet. In diesem gibt man sich Werte, die es verständlich machen, dass man sich selber ausbeutet. Meist wird an diesen Werten sehr lange festgehalten und nicht erkannt, dass es häufig Lösungen gibt, bei denen man die Werte erhalten kann und gleichzeitig neue, leichtere Wege geht. 

Karin will "eine gute Chefin" sein, die von ihren Mitarbeitern geschätzt wird. Sie hatte früher mal einen Chef, der alle zu Überstunden gezwungen hat. So will sie auf keinen Fall sein und darauf ist sie stolz. Die jungen Mitarbeiter/innen in ihrer Abteilung sollen ihr Leben doch genießen. Sie ist auch ein Mensch, der zu seinen Versprechen steht und den Anforderungen, die an sie gestellt werden, immer erfüllen möchte. 
 

3. Kindliche Strategien

Hinter den Werten stehen häufig Verhaltensweisen aus der Kindheit, die uns die damalige Situation leichter gemacht haben. So versuchen z.B. Kinder ihren Eltern häufig viel Last abzunehmen. 

Karin's Eltern sind schwer traumatisiert und emotional wenig erreichbar. Karin mag sie nicht mit ihren eigenen Bedürfnissen noch weiter belasten und schont ihre Eltern, soweit sie kann, indem sie ein 'liebes Kind' ist. Sie freut sich, wenn die Eltern sie dafür loben, wie selbständig sie schon als junges Mädchen ist und immer mithilft. Hier werden schon zwei von Karin’s kindlichen Strategien sichtbar: 

• "Ich möchte meine Eltern (später Mitarbeiter) nicht belasten."

• "Ich tue alles in meiner Macht Stehende, damit es meinen Eltern (später Vorgesetzten) gut geht und ich sie nicht enttäusche."

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Dies ist stark verkürzt dargestellt und soll nur eine Idee von solchen Verbindungen zeigen. Teilweise gehen die Verstrickungen auch noch über die Elternebene hinaus. 

4. Der verborgene Schmerz

Auf dem Boden des Problems liegen häufig starke verborgene Gefühle (Trauer, Angst, Wut, Schmerz), die man nicht fühlen wollte. 

Karin hat als Kind – wie jedes normale Kind - das Bedürfnis von Ihren Eltern Aufmerksamkeit, Liebe und Geborgenheit zu bekommen. Als Karin schon früh gemerkt hat, dass sie dies nur minimal erhält, hat sie angefangen für ihre Eltern da zu sein und diese zu stabilisieren. Alles in der Hoffnung, dass diese so gesunden, dass die Eltern dann in der Lage sind für Karin da zu sein und ihr all das geben, was sie sich so sehnsüchtig wünscht. 

Die Trauer, die Wut und der Schmerz, dass sie all das nur in sehr kleinen Dosen erhalten hat, steckt auch heute noch in ihr und sie hat es jahrelang durch ihr "Rettungsprogramm" überdeckt. Die Parole an ihr inneres Kind lautet: "Erst rette ich Mama und Papa und dann bekommen wir, was wir brauchen. So lange musst Du einfach funktionieren und Deine Bedürfnisse hintenanstellen." In Ihr ist auch die Einstellung: "Wenn ich viel für meine Eltern mache, dann bekomme ich ein wenig Dank für meine Dienstleistungen. Das ist nicht die 'bedinungslose Liebe' oder Aufmerksamkeit, die ich mir wünsche und ich werde auch nicht mit meiner Art und Talenten gesehen - Aber es ist besser als nichts und hält mich am Leben. Daher ist mein Rettungsprogramm für mich lebensnotwendig."

Es gibt natürlich noch viele andere Programme und Verstrickungen, die hinter einem Burnout stehen können, z.B:

• Schwester verliert ihren jüngeren Bruder durch Krebs: Sie wird Ärztin und schwört sich, dass sie alles tut, damit kein Kind mehr sein Kind/Geschwister verlieren und Schmerzen der Trauer aushalten muss. Dabei ist es die eigene Trauer, die noch immer feststeckt. 

• Vater sieht in seinem Sohn seinen eigenen Vater, den er ablehnt: Der Sohn wird sehr erfolgreich und hofft, dass wenn er sich nur genügend anstrengt, der Vater irgendwann stolz auf ihn wird.

• Die Mutter verliert ihr erstes Kind durch eine Totgeburt. Über den Verlust kommt die Mutter nicht hinweg. Der nachgeborene Sohn muss (unbewusst) der Mutter das verlorene Kind ersetzten und fühlt sich verpflichtet, sie (und später alle anderen) aus Ihrer Trauer zu befreien und zu erreichen. Zudem hat es sich nie passend angefühlt der Erstgeborene zu sein. Diese Verwirrung und Verstrickung mit dem älteren Geschwister hat auf das Leben des Sohnes große Auswirkungen. 

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Dies sind nur einige sehr kurze Beispiele. In der Familienaufstellung gehen wir diesen Verbindungen nach und gehen an die Ebenen, in denen sich diese angestaute Trauer, Wut, Angst erlebbar wird und lösen kann. Der Erwachsene kann sich dem inneren Kind liebevoll zuwenden und ihm das geben, was es sich schon so lange wünscht – dann muss es nicht mehr im Außen gesucht werden. 

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Was sind Ihre Verstrickungen und Familiendynamiken? In einer Famlienaufstellung kommen sie damit in Kontakt und lernen Belastendes zu lösen und das Gefühl der liebevollen Verbundenheit zu stärken.  - Vereinbaren Sie gerne ein Termin mit mir.